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aro.40*mysa's room

アラ40で赤ちゃんを待ちわびています。フルタイムで働きながらの妊活や日々のことを書いてます。

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高温期11日目か13日目

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高温期11日目か、13日目と書きましたが、多分13日目だと思います。

基礎体温も下がり始めてきました。

多分、明日か明後日にはリセットかなと思います。

 

昨日は、軽めの頭痛がずっとしていて、突然の腹痛に見舞われました。

布団に入る前までは、寒いくらいだったのですが布団に入った途端、急激に体温が上がる感覚がありました。

 

私の中では早めに布団に入ったのですが、暑くて暑くて汗をかくほどになってしまいました。

そのまま多分1時間以上寝付けなくて、やっと寝付けたと思ったら、オットがトイレに起きたようで、また目覚めてしまいました。

そんな感じで寝付くのに時間がかかってしまい、汗もかいて目覚めは最悪でした。

 

最近、よくリセット前にこういう状態になるのですが汗をかくことについて調べてみました。

 

リセット前に汗が増える原因

黄体ホルモン(プロゲステロン)と卵胞ホルモン(エストロゲン)の2種類があります。

女性は、この2つのホルモンのバランスの変化によって、体調に色々な変化を及ぼします。

 

プロゲステロンは、汗をかいたり、イライラすることへ影響を与えます。

エストロゲンは、汗を抑える効果を持っています。

リセット前はプロゲステロンが優位に働くようになる為、体温が上がり、汗をかきやすくなります。

 

女性ホルモンによって汗の量が増える時期は、リセット前の他にも妊娠中や更年期などがあります。

 

汗が増える事の問題点

基本的には、リセット前には体温が上がったり、汗が出やすくなったりというのはよくあることです。

ただ、リセット前に汗が酷く増える場合には、女性ホルモンのバランスが崩れている場合もあります。その場合には、女性ホルモンの補充療法などで改善することができますので、一度受診してみると良いようです。

 

汗をかくことの改善方法

汗が増えてしまう場合、食事で改善することも可能です。

エストロゲンを優位に持ってくるために、大豆イソフラボンを摂取するのが効果的です。

大豆イソフラボンが多く含まれる食品は、もちろん大豆製品です。

納豆・豆腐・油揚げ・豆乳・みそ等手軽に食べられるものも多いので積極的に摂取すると良いようです。

 

最近は、仕事でストレスがたまることも多く、妊活には全く良くないバイオリズムなのですが、妊娠するまでは辞めることは考えていません。

だからこのままストレスを抱えつつ、妊活に勤しむほかありません。